top of page
Upaya.jpeg

אופאיה

שנה של חקירה, העמקה וצמיחה בהנחיית מיינדפולנס מבוסס דהרמה

בליווי קרן ארבל ואסף סטי אל-בר

פתיחת התוכנית: 29-30 במאי 2026 (שישי-שבת)

​התכוונות התוכנית

תוכנית זו מיועדת למנחות ומנחי מיינדפולנס בהווה - כלומר למי שכבר מנחה ועשו קורס הנחיה, שהןם מתרגלות ומתרגלי דהרמה ותיקות.ים המבקשות.ים לטפח עומק, בהירות ודיוק בהנחייתןם, תוך ליווי קבוצתי מפרה ותמיכה הדדית. הכוונה היא לאפשר מרחב למידה וחקירה כנה של האופן שבו ההנחייה מגלמת את הדהרמה ומבטאת את הבשלת הדרך והחוכמה.

במהלך תוכנית ההעמקה בהנחייה ניצור מרחב של חקירה, רפלקסיה ולמידה מעמיקה; נגלה היכן חסרה לנו בהירות בהנחיית המדיטציה ובהוראת מיינדפולנס מבוסס דהרמה ונחקור אילו אמצעים מיומנים (upaya) מאפשרים הנחיה חיה ומותאמת שנמצאת בקשר עם העומק של הדהרמה. כחלק מהתהליך כל משתתפת ומשתתף יביאו את השאלות, האתגרים והתובנות שעולים מתוך ההוראה שלו.ה, באמצעותם נברר באופן מדויק מה וכיצד אנו מלמדות.ים, ונעמיק בהבנת הדינמיקה שבין הוראת טכניקות, ליווי תהליכי העמקה בתרגול ונתינת השראה. 


הנחיה כתרגול וכשליחות

אנו רואות.ים בהנחיה וליווי של אחרות.ים דרך הדרגתית שמבקשת עדינות, תשומת לב, גמישות, צניעות והמון כנות, באמצעותה אנו מנכיחות.ים את איכויות הדהרמה מהמקום בו אנו נמצאות.ים - שמשתנה כל הזמן. ולכן עבורנו זוהי דרך של תרגול משמעותי ולא רק אמצעי להעברת ידע. בתוך כך המפגשים יזמינו גם להתבוננות עדינה בדימוי המנחה, בדפוסים שמתעוררים סביב ההנחיה, והתבוננות כנה בהתפתחות התרגול שלנו.

את חלקו האחרון של התהליך נקדיש לשאלה כיצד הנחיית מיינדפולנס מבוסס דהרמה יכולה להיות לא רק מרחב של העמקת החופש האישי, אלא גם זירה של שינוי חברתי. נתבונן בתפקיד המנחה כמלווה של תהליכי צמיחה אישיים וקולקטיביים, וכמי שמאפשר טיפוח של חמלה ואחריות בעולם.

למי מיועדת התוכנית

  • למי שכבר מנחות.ים מיינדפולנס - לפחות שנתיים, ועשו קורס הנחיית מיינדפולנס. אם לא עשיתןם קורס הנחיה, אבל אתן מנחות קבוצות תרגול ומתרגלות מעל 10 שנים, אתןם מוזמנות.ים לבקש הירשם. חשוב לנו להדגיש שהתוכנית הזו אינה מיועדת למי שרוצה להתחיל את דרכו.ה בהנחייה, והיא מבוססת על כך שיש למשתתפות.ים ניסיון הנחייה כמבוקש. 

  • למתרגלות ומתרגלים עם לפחות 7 שנות תרגול בדרך הבודהיסטית ובמדיטציית ויפסנא.

  • למי שישבו לפחות 10 ריטריטים של שבוע או יותר (או כמה רטריטים של שבוע ורטריט ארוך מאוד).

  • אחד מהריטריטים היה בשנה האחרונה. אם יש סיטואציות חיים שלא איפשרו, אנא ציינ.י זאת בטופס הרישום

  • עדיפות תנתן למי שלמדו בתוכנית העמקה בדהרמה ויש להןם הבנה רחבה של הדרך והתפיסה הבודהיסטית. 

 

נרצה לציין שמספר המשתתפות.ים בתוכנית מוגבל, ובמקרה של רישום מעבר למספר המקומות נשקול את ההרכב מתוך רצון לתמוך בעומק התרגול, עם עדיפות לבעלות ותק בתרגול הדהרמה וניסיון בהנחיית מיינדפולנס.

הקבלה לתוכנית מחייבת

  • התחייבות להגיע לכל המפגשים ולכל אורכם, להשתתף באופן פעיל, ולהביא תכנים מתוך ההוראה והתרגול האישי.

  • השתתפות פעילה הכוללת הנחיית מדיטציה, הצגת דילמות מתוך ההנחייה והנחייה של נושא לימוד דהרמי בפני כל הקבוצה.

  • מחויבות לשבת שני ריטריטים של שבוע בהנחיית קרן או סטי, אחד מהם לפחות לפני או תוך כדי התוכנית במהלך שנת 2026.
    הרטריטים הקרובים (2026): 23-28 במרץ; 17-24 לאפריל; 5-11 ליוני; 23-30 לאוקטובר. 

group.png

מהות התהליך

ליווי קבוצתי וסופרוויז'ן משותף – חקירה מעמיקה של הנחיית מדיטציה ומיינדפולנס מבוסס דהרמה.
חיבור בין הוראה, תרגול ולימוד – תהליך אינטגרטיבי המבוסס על חוויה ישירה ושיתוף הדדי.

יצירת קהילה לומדת ומלמדת – קבוצת מנחות ומנחים שתוכל להיות סנגהה תומכת ומעוררת השראה.

 

התוכנית נועדה לבחון - מתוך התנסות ישירה בהנחיה פעילה - כיצד ההנחיה יכולה לשקף ולטפח איכויות של ערות, חופש ופתיחות בתוכנו. ההנחיה אינה רק העברת ידע או טכניקה, אלא ביטוי חי של נוכחות, חכמה, סקרנות, רגישות, חמלה, פתיחות, שמחה ושלווה. נבחן כיצד ההוראה עצמה מזמינה דיוק וגמישות, חקירה ושהייה, טיפוח ושמיטה, וכיצד המרחב שאנו מחזיקים מאפשר לטפח בתוכנו ובתלמידינו איכויות של ערות, חמלה וחופש. 

דמי השתתפות ותמורה להוראה

עלויות התוכנית מתחלקות לשניים - תמיכה בהוראה ודמי השתתפות:

​

ההוראה בתוכנית תינתן במסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב - ללא מחיר נקוב מראש, על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ.ת ומתאימ.ה להשתתף ללא תלות במצב כלכלי. זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתןם על מנת לסייע גם לאלה שידןם אינה משגת. 

​

דמי ההשתתפות בתוכנית הינם עבור שכירות למקום והוצאות ארגון שונות, ואינם כוללים תמורה עבור ההוראה. רוח הדאנה – מנחה אותנו בכל פעולותינו, ולכן מוצע מבנה מדורג, שמאפשר תמיכה קהילתית;

דמי השתתפות מוצעים - 3,000 ש״ח 

דמי השתתפות מופחתים - 2,400 ש״ח 

דמי השתתפות תומכים -  3,900 ש״ח 

 

אם יש לכןם קושי לעמוד גם ברמה הנתמכת, אנא פנו אלינו לקבלת מלגה נוספת, ככל שיתאפשר.

בקשה למלגת לימודים ניתן לשלוח לנו במייל נפרד מטופס ההרשמה. למייל:  nalanda.israel@gmail.com

לוח זמנים ומפגשים

מפגש פותח של יומיים מלאים (שישי-שבת, ללא לינה):

  • 29-30 במאי 2026

8 מפגשים פיזיים בימי א' בין השעות 16:30-19:30:

  • 12.7.26

  • 6.9.26

  • 18.10.26

  • 22.11.26

  • 10.1.27

  • 14.2.27

  • 14.3.27

  • 2.5.27

8 מפגשי זום בימי שישי בבוקר בין השעות 09:00-11:30:

  • 19.6.26

  • 31.7.26

  • 14.8.26

  • 18.9.26

  • 18.12.26

  • 29.1.27

  • 5.3.27

  • 9.4.27

מפגש מסכם של יומיים מלאים (שישי-שבת, ללא לינה):​

  • 4-5 ביוני 2027​​​​​​​

 

​המפגשים צפויים להיערך במרכז הארץ, מיקום מדויק יתפרסם בהקדם.

​

​

תהליך ההרשמה

לאחר שקראתן.ם כאן את כל פרטי התוכנית, תתבקשו למלא טופס הרשמה מעמיק. תהליך זה נועד להזמין אתכן.ם להתבוננות רפלקטיבית על הדרך, והוא מהווה שלב ראשון ומשמעותי בתהליך ההצטרפות לתוכנית.

 

את טופס ההרשמה יש למלא ולשלוח עד 10.2.2026
תשובות יישלחו עד סוף חודש פברואר.

ההרשמה לתוכנית הינה בכפוף למחויבות להשתתפות מלאה. חשוב לנו מאוד שהמצטרפות.ים יהיו נוכחות.ים באופן מלא בכל המפגשים, ולכל אורכם (ולכן לרשותכןם רשימת המועדים המלאה). אם מסתמן קושי בנידון - אנא הציפו אותו בעת ההרשמה כדי שנוכל לקבל החלטה משותפת לגבי הצטרפותכןם. 

bottom of page