שנת התבססות בדרך
בהנחיית: ד״ר אסף (סטי) אל-בר ושחר מתן
פתיחת השנה: 21 באוקטובר 2025
אודות
המרחבים בנלנדה מבוססים על ימים ארוכים, שנועדו לאפשר לנו להתפנות ממירוץ היומיום, להשקיט את התודעה ולתרגל ממקום יותר פנוי, נינוח ועירני. על ידי כך נוכל גם להעמיק את נוכחות התרגול והשפעתו על חיי היום-יום שלנו.
אנו מאמינים כי האפשרות לפנות יום שלם ללימוד ותרגול הנה מתנה יקרת ערך עבור כל אדם.
דרך התרגול הבודהיסטית עשויה להוביל אותנו לשחרור מאי הנחת, חוסר הסיפוק והסבל, ואל האפשרות לחיות חיים חופשיים, שמחים ושלווים יותר. התרגול מכוון אותנו למפגש טרנספורמטיבי הן עם קשיי היומיום השגרתיים, והן עם האתגרים הגדולים ביותר שנפש האדם עלולה לפגוש.
כדי להשפיע על הדפוסים וההרגלים העמוקים ביותר שלנו נדרש שילוב נחוש של לימוד והבנה, יחד עם זמן של אימון התודעה שראשיתו בהתבוננות והשקטה.
שנת התבססות בדרך מיועדת למתרגלות.ים בשנותיהןם הראשונות על הדרך, שרוצות.ים לבסס את התרגול ולהעמיק את הלימוד.
מבנה
השנה בנויה מ 20 מפגשים שבועיים.
המפגשים נערכים בימי שלישי מהשעה 09:00 עד השעה 14:30, כאשר ארבעה מתוכם ימים ארוכים (16:00-09:00).
את המפגשים ילמדו: אסף (סטי) אל-בר ושחר מתן.
במהלך השנה ייערך ריטריט מדיטציה של ארבעה ימים.
הרטריט הנו חלק מובנה, וההשתתפות בו מחייבת וחשובה לאינטגרציה בין הלימוד ותרגול המדיטציה.
כל אחד מהמפגשים הינו למעשה רטריט תרגול בן יום אחד. המשמעות הינה שחלקים מהיום יהיו בשתיקה ויכללו תרגול מונחה בישיבה ובהליכה. בנוסף, יכללו המפגשים לימוד, שיחה וכן זמן לדיון ושיתוף.
אופיו של היום משמעו נסיגה זמנית מעיסוקי היומיום, כולל כיבוי של הטלפונים. כדי לאפשר זאת, יהיה מספר טלפון חירום למקרה הצורך.
נושאים
-
שמונה תופעות, שמונה בתים והתרגול ביום יוםהדרשה על שמונה התופעות מגדירה שמונה מצבים בחיינו שמפעילים אותנו ומעוררים תגובות חזקות של היאחזות, השתוקקות וסלידה. בדרשה השניה על התופעות של העולם אומר הבודהה: "שמונה תופעות אלו מניעות את העולם, והעולם מונע על ידי שמונה תופעות אלו. אילו שמונה? הישג ואובדן, הצלחה וכישלון, שבח וביקורת, עונג וכאב." בקורס זה נכיר את שמונה התופעות, נחקור את האופנים בהן הן מפעילות אותנו ואת העולם, ונכיר את הדרכים שהציעו הבודהה וממשיכי דרכו להתייחסות נכונה ומיטיבה לשמונה התופעות. כחלק מלימוד זה נלמד את הטקסט "שמונה בתים על התמרה התודעה" שמציע דרכים רדיקליות להתמודדות עם תופעות העולם.
-
נושא 4: בשורת האמת המרהמתוך מחויבות לקריאה קרובה נחקור את הפרדיגמה הבסיסית ביותר של הבודהיזם, ארבע אמיתות הנאצלים. מה הם ראו, הנאצלים, שהפך לבסיס לדרך שסוחפת מיליונים ברחבי העולם עד היום? מה היתה בשורת התצפיות האלו? והאם היא מייאשת או משמחת? חלק זה ילומד על ידי התלמידים עצמם, בהנחייה קרובה ותמיכה של מורי התכנית.
-
מסורות של מדיטציה 'המורים הגדולים'התרגול המערבי מפגיש אותנו עם מסורות רבות של מדיטציה ועם ענקי רוח ומאסטרים/ות רבים של מדיטציה. במהלך השנה נתרגל עם טכניקות של כמה מהמורים הללו, ובנוסף, משתתפי/ות הקורס יגיעו עם רקע במסורות שונות. בקורס הזה נסקור כמה מענקי הרוח הללו ונכיר את ההיגיון שבבסיס שיטת ההוראה שלהם. בנוסף, ננסה למצוא היגיון רחב יותר שמשותף למורים הללו. בין המורים אליהם נתייחס יהיו אג'האן בודההדאסה, אחד הרפורמטורים הגדולים של הבודהיזם התאילנדי במאה העשרים, מהאסי סאיאדו, אחד המורים שהחיו מחדש את מסורת הויפסנא במאה העשרים, ואג'הן צ'ה
-
נושא 1: ביסוס תשומת הלב על פי הסטיפטהאנה סוטהאחת הדרשות המרכזיות והחשובות בקאנון הפאלי, הקאנון הבודהיסטי המוקדם ביותר. נקרא קריאה קרובה בדרשה זו, ונתרגל על פי הנחיותיה. מתוך הקריאה והתרגול נחקור מהי אותה "מודעות" או "תשומת לב" שהמסורת כה מוקירה ואיך היא מובילה אל השחרור.
-
נושא 3: התרגול בסוטותהעמקת ההבנה באימון ושחרור התודעה על פי הדרשות הבודהיסטיות המוקדמות (סוטות). בסמסטר הראשון קראנו את "הדרשה על ביסוס תשומת הלב" (סטיפטהאנה סוטה) כבסיס להעמקת התרגול המדיטטיבי. בסמסטר זה נקרא מתוך סוטות שונות מהקאנון הפאלי המתארות את התרגול מפרספקטיבות נוספות. נלמד איך ליישם הוראות תרגוליות אלו בתרגול הפורמלי ובחיי היומיום ונראה איך מושגים בודהיסטים מרכזיים, היינו, חמשת המצרפים, ההתהוות מותנית כובלת ומשחררת, "לא עצמי" (אנטא) ועוד, הם בעצם הנחיות לתרגול. מעבר ללימוד ואימון באופני תרגול אלו, נתייחס גם להקשר בו הלימוד הזה התהווה במקור.
הסילבוס הוא התכוונות כבסיס לשינויים, בהתאם לצרכים שיעלו, מהלימוד ומהתרגול במהלך השנה
תנאי הקבלה
-
מתרגלות.ים שהולכות.ים על הדרך לפחות שנתיים
-
שישבו לפחות שני ריטריטים של חמישה ימים בשתיקה
השאיפה שלנו היא לבנות קבוצה של א.נשים שמחזיקה יחד את הכוונה המשותפת לתרגל, ללמוד ולהסתקרן - להעמיק בדרך הדהרמה.
דרישות נוספות:
-
מחויבות להגעה מסודרת והשתתפות מלאה, בתוך כך הגעה בזמן, ואי עזיבה לפני סוף היום.
-
מחוייבות להשתתפות בריטריט של התוכנית.
-
ראיון אישי לבחינת התאמה הדדית.
חשוב לנו לחדד כי סיום שנת התבססות בדרך אינו מקנה מעבר ישיר/אוטומטי לשנת העמקה, שכן המעבר תלוי בניסיון התירגולי של כל אחת ואחד ולכן כל מקרה נבחן לגופו.
מחוייבות להשתתפות מלאה
במרחבים של נלנדה, קבוצת המתרגלות.ים מהווה קהילת תרגול ולימוד משותפת ותומכת– סנגהה.
בניית ההכרות והאמון בין חברות וחברי הקבוצה היא חלק משמעותי מתהליך הצמיחה שלנו בתרגול, ולכן אנחנו מקדישות.ים לכך זמן, אנרגיה ומחשבה רבה.
אי לכך, חשוב לנו מאד שהמצטרפות.ים יהיו נוכחות.ים באופן מלא בכל המפגשים, ובכל אחד מהמפגשים, לכל אורכו; הבקשה היא להגיע בזמן ולא לצאת לפני סיום היום - ניסיון העבר מביא אותנו לתת לכך דגש רב יותר לקראת השנה הקרובה.
לאור זאת, אם ידוע לכןם מראש שלא תוכלו להגיע לחלק מהמפגשים או להיות נוכחות.ים בהם במלואם, אנא ידעו אותנו מראש, וייתכן שנחליט יחד שעדיף לחכות למועד בו תהיו פנויות.ים יותר להשתתפות מלאה.
מתרגלות.ים שיצטרפו אך לא יתמידו בהגעה יתבקשו על ידינו לסיים את השתתפותןם, גם אם שילמו עבור כל המפגשים.
כמובן שנסיבות שהן בבחינת כוח עליון (מחלה ודברים דומים) הן ענין אחר. אבל נסיעות ארוכות לחו״ל לדוגמה, הן משהו שנבקש מכןם להשתדל להימנע ממנו במהלך השנה אליה נרשמתןם (שלא בחופשות).
מהלך ההרשמה
ההרשמה פתוחה !
על מנת להירשם יש למלא את טופס ההרשמה ואנו ניצור איתכןם קשר בעקבותיו.
נרשמות.ים שהרשמתןם אושרה ישלמו את דמי המקדמה, ובכך תיכנס הרשמתןם לתוקף.
הפתיחה מותנית במינימום נרשמות.ים. ומאידך, מספר המקומות מוגבל.
לוח הזמנים לשנת הלימודים תשפ"ו, 2025-2026
השנה תפתח ב 21 באוקטובר 2025
הריטריט ייערך במנזר האחיות מציון, בעין כרם.
עלות ההשתתפות
נלנדה מתנהלת במסגרת עמותה ללא מטרות רווח. אנו עושות.ים מאמצים גדולים כדי ששכר הלימוד יהיה נמוך ככל האפשר. מובן מאליו ששנה הכוללת 20 ימי תרגול ולימוד + הוראה בריטריט דורשת עלויות נרחבות (שכר הוראה, שכירות, ביטוח, ניהול וכו'), אולם אנו עושות.ים את כל המאמץ לגייס משאבים כדי לתמוך ביכולת להשתתף. ואכן העלות נמוכה ביחס להיקף השעות.
רוח הדאנה – נדיבות הלב – מנחה אותנו בפעולותינו, ולכן מוצע מבנה עלויות מדורג, שמאפשר תמיכה קהילתית.
מאחר שנלנדה פועלת במסגרת עמותה צעירה ללא גב כלכלי, נשמח מאוד גם לתמיכה של מי שידה.ו משגת.
עלות ריאלית: 9,200 ש״ח
עלות נתמכת: 7,600 ש״ח
עלות תומכת: 10,600 ש״ח
בנוסף ייגבו בנפרד עלויות האירוח של הריטריט.
אם יש לכםן קושי לעמוד גם בעלות הנתמכת, אנא פנו אלינו לקבלת מלגה נוספת, ככל שיתאפשר.
בקשה למלגת לימודים ניתן לשלוח לנו במייל נפרד מטופס ההרשמה. למייל: nalanda.israel@gmail.com
מיקום
המפגשים יתקיימו ביישוב נווה שלום (קרוב לכביש 1, כ 40 דקות מתל אביב).
כהרגלנו, נתארגן על טרמפים, כך שלכולןם תהיה היכולת להגיע.
מדיניות ביטולים
אופן התשלום:
1. מקדמה של 700 ש"ח לשמירת מקום, מתוכם 350 ₪ דמי רישום וטיפול.
2. יתרת התשלום לתוכנית תגבה החל מה-1.9. ניתן יהיה לפרוס את התשלום עד 12 תשלומים שווים.
מדיניות החזר של שכר לימוד:
נלנדה הנו מכון חדש יחסית, ללא עתודות כספיות או גב כלכלי, ופועל במסגרת עמותה ללא מטרות רווח. פתיחת השנה מותנית בכיסוי עלויות התפעול. מסיבה זו היא מותנית במינימום נרשמות.ים.
מאותה סיבה לא נוכל להתחייב על החזר כספי מעבר למצוין. כחלק מתפיסת הדאנה – כלכלת הלב – במידה שתיאלצו לעזוב ותהיה לנו האפשרות - נעשה מאמץ להציע החזר.
מדיניות ביטולים בסיסית:
-
עד ה-20.8: החזר המקדמה בניכוי דמי רישום.
-
עד ה-15.9: החזר של 75% מהעלות.
-
עד ה-15.10: החזר של 50% מהעלות.
-
לאחר הפתיחה לא נוכל להציע החזר (משום שפתיחת השנה מתרחשת על סמך ההרשמה). כמובן שבמידה שהמקום יתמלא ע״י תלמיד.ה אחר.ת - החזר מלא בניכוי דמי רישום וטיפול.